Tělesný tuk: Proč BMI neříká všechno

V životě existují období, kdy je větší množství tělesného tuku životně důležité. Ilustrace vytvořená pomocí AI.

Tvůj tělesný tuk může být menší problém, než si myslíš. Ověř si to zde.

Ne vždy tak špatný, jak se zdá

Jako návštěvník tohoto webu můžeš tělesný tuk vnímat negativně. Nesuď ho ale příliš přísně. V životě jsou situace, kdy může být o něco více tuku dokonce prospěšné.

Funkce tělesného tuku

Tělesný tuk slouží jako zásobárna energie, tlumení mechanických nárazů, izolace proti ztrátám tepla, stavební materiál tkání a orgánů a nosič vitaminů a dalších důležitých složek metabolismu – to je jen několik jeho funkcí.

Tuk jako energetická rezerva

Nedostatek potravy představoval po celý lidský vývoj trvalou hrozbu. Bez tuku jako výkonného zásobníku energie by lidstvo vyhynulo dávno před dobou kamennou.

Nadbytek jídla je v lidské historii nový jev; existuje asi sto let a jen v některých částech světa. Při nadbytku náš nouzový mechanismus funguje příliš účinně a vytváří mnohem více tuku, než kdy budeme potřebovat.

Kritická období lidského života

Dostatečný přísun energie je zvlášť důležitý v raném dětství, při nemoci a poruchách trávení a ve stáří.

Dětství

Kojenecký tuk je pojistkou proti přechodnému nedostatku energie, který by mohl ohrozit růst. Během růstu tuk postupně ubývá až k minimu v časné dospělosti.

Nemoc

Během nemoci se nadbytečný tělesný tuk zdá být prospěšný. Takzvaný paradox obezity byl zaznamenán v mnoha lékařských studiích. Například pacienti se srdečním onemocněním mají větší šanci přežít, pokud jsou obézní než štíhlí – přestože obezita je známým rizikovým faktorem srdečních chorob.

Stáří

Ve stáří všechny životní funkce postupně slábnou. Dodávka energie je méně účinná, a její nedostatek má proto závažnější následky než dříve. Jako vyrovnání dochází od dospělosti do stáří k přesunu od svalové hmoty k tuku. Menší svaly spotřebují méně energie a větší tukové zásoby ukládají více energie pro nouzovou situaci.

Přečti si více o tom, jak a proč se BMI mění s věkem.

Svaly a tělesný tuk u starších lidí

Ve věku 60 let je BMI obvykle vyšší než ve 20 letech. Úbytek svalové hmoty byl tedy více než vyrovnán růstem tukových zásob.

Stáří není nemoc, ale výzva pro organismus, která může mít podobné důsledky. Jedním z nich se zdá být přísun energie. Při nemoci se nadbytečný tuk ukázal jako prospěšný. Ve stáří bývá hubnutí známkou zhoršování zdraví. Růst BMI s věkem se proto zdá logickým fyziologickým procesem.